* Γράφει η Κατερίνα Παλαμήδη, σύμβουλος γονεϊκότητας και προσωπικής ανάπτυξης.
Σύμφωνα με τον John Gottman, η συναισθηματική αγωγή διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των παιδιών. Η έρευνά του, δείχνει ότι όταν τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν, να κατανοούν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, τείνουν να αναπτύσσουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση, να παρουσιάζουν μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα και να επιτυγχάνουν καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις.
Η δύναμη των συναισθημάτων
Τα συναισθήματα είναι η εσωτερική μας αντίδραση σε σκέψεις, γεγονότα και εμπειρίες. Λειτουργούν ως αγγελιοφόροι και μας βοηθούν να κατανοήσουμε τις ανάγκες μας, να συνειδητοποιήσουμε τί είναι σημαντικό και πώς ερμηνεύουμε τον κόσμο γύρω μας.
Δεν υπάρχουν καλά ή κακά συναισθήματα, υπάρχουν μόνο συναισθήματα που μας κάνουν να νιώθουμε άνετα ή άβολα. Ακόμα και για τους ενήλικες η διαχείρισή τους μπορεί να είναι δύσκολη, πόσο μάλλον για τα παιδιά, των οποίων ο εγκέφαλος βρίσκεται ακόμα σε ανάπτυξη.
Η δική μας δουλειά ως γονείς, είναι να συνδεθούμε μαζί τους και μέσα από εμάς το παιδί να ρυθμίσει τα συναισθήματά του και να μάθει πώς να τα διαχειρίζεται.
Πώς να βοηθήσω το παιδί;
- Γίνε παρατηρητής του παιδιού σου και εντόπισε όσα αναδύονται από τις αντιδράσεις του. Η κατανόηση θα ενισχύσει την σύνδεση μαζί του και κατ' επέκταση την επικοινωνία σας.
- Άκου ενεργά, με αποδοχή, σε ό,τι μοιράζεται το παιδί μαζί σου και δείξε του αμέριστη κατανόηση, δίχως κριτική.
- Αντί να βλέπεις τις δύσκολες συμπεριφορές ως πρόβλημα, δες τες ως ευκαιρία για σύνδεση και μάθηση.
-Ενίσχυσε την επίγνωση συναισθημάτων και αποδέξου κάθε συναίσθημα ονομάζοντάς το, π.χ. "φαίνεσαι θυμωμένος-η".
- Κάνε την ενσυναίσθηση σύμμαχό σου, μπαίνοντας στα παπούτσια του παιδιού σου και θυμήσου τις ανάγκες σου, όταν ήσουν παιδί.
-Θέσε τα όρια με σταθερότητα, ηρεμία και επιλογές. Μην ξεχνάς ότι τα όρια χρειάζονται χρόνο, για να γίνουν κατανοητά και να αφομοιωθούν.
- Ενθάρρυνε την ήρεμη επίλυση προβλημάτων, βοηθώντας το παιδί να διαχειριστεί πρώτα το συναίσθημά του.
- Επίτρεψέ του να κλάψει και να εκφραστεί με ασφάλεια, σπάζοντας τα στερεότυπα γύρω από το κλάμα και την έκφραση των συναισθημάτων.
- Γίνε ο ηγέτης και δώσε το παράδειγμα μέσα από την δική σου συμπεριφορά.
- Παίξτε παιχνίδια ρόλων και μοιραστείτε ιστορίες από παραμύθια ή προσωπικές ιστορίες που μιλούν για την αναγνώριση των συναισθημάτων, τόσο στον ευατό μας, όσο και στους άλλους. Ερωτήσεις όπως : "Πώς πιστεύεις ότι ένιωσε η Μαρία με αυτό; Εσύ πώς θα ένιωθες; ή "Εσύ τί σκέφτεσαι, ότι θα έκανες στην θέση του Γιαννάκη;" Οι ερωτήσεις αυτές βοηθούν το παιδί να αναπτύξει την ενσυναίσθηση, αλλά και την δυναμική της επιλογής.
- Πρότεινε τον χορό και τη ζωγραφική, ως εργαλεία συναισθηματικής έκφρασης και ρύθμισης.
- Ενθάρρυνε την χρήση τεχνικών αναπνοής για αποφόρτιση.
Γονεϊκή αυτοφροντίδα!
Για να μπορέσεις να βοηθήσεις το παιδί σου, είναι σημαντικό πρώτα να φροντίσεις τον εαυτό σου:
- Αναγνώρισε, κατανόησε, αποδέξου και αγκάλιασε τα δικά σου συναισθήματα. Μην συνδέεις τα συναισθήματα με την αξία σου. Ούτε εσύ, ούτε το παιδί σου είστε τα συναισθήματά σας.
-Τα συναισθήματα όταν επιμένουν, έχουν ένα μήνυμα να μεταφέρουν. Κάνε συχνά την ερώτηση στον εαυτό σου: "Τί χρειάζεται να ξέρω τώρα;" και επίτρεψε στις απαντήσεις να αναδυθούν!
- Καθώς η καθημερινότητα και η γονεϊκότητα έχουν μπόλικες προκλήσεις, αφιέρωσε καθημερινά λίγο από στην αποφόρτιση ή την αυτοφροντίδα σου και μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια, όταν την χρειάζεσαι.
- Να θυμάσαι ότι η σύνδεση είναι το κλειδί, για να διαχειριστείς τις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις στην οικογένειά σου.
- Κάνε την ερώτηση στον ευατό σου: "Τί είναι σημαντικό τώρα;'' Την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσεις μία δύσκολη συμπεριφορά, αναζήτησε την λύση που ενισχύει τον ασφαλή δεσμό με το παιδί σου και την υποστήριξη της συναισθηματικής του διαχείρισης.
Διαβάστε μαζί!
Το παραμύθι της Μαρίας Τζάρα "Το αγόρι που δεν έπρεπε να κλαίει" είναι ένα διδακτικό ταξίδι για μικρούς και μεγάλους, που αναδεικνύει την σημασία της σύνδεσης μεταξύ γονιού και παιδιού και τον ρόλο της συναισθηματικής αγωγής στην καθημερινή ζωή της οικογένειας. Παράλληλα, υπενθυμίζει ότι οι γονείς καλούνται πρώτα να αγκαλιάσουν τα δικά τους συναισθήματα, ανοίγοντας τον δρόμο για την συναισθηματική υποστήριξη του παιδιού τους.
https://thefamilyproject.gr/about-us/
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου